“Tôi không béo, BMI bình thường mà sao tinh dịch đồ vẫn kém?” Một nghiên cứu từ Đại học Aarhus (Đan Mạch) công bố trên tạp chí Human Reproduction (7/2026) gợi ý câu trả lời: điều quan trọng có thể không chỉ là cân nặng, mà là tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
Xem nhanh
Nghiên cứu đã làm gì?
- 1.058 nam thanh niên khoảng 19 tuổi, thuộc nhóm nghiên cứu Đoàn hệ sinh quốc gia Đan Mạch.
- Tỷ lệ mỡ cơ thể được đo bằng phương pháp điện trở sinh học (loại cân đo mỡ), kèm BMI, tỷ lệ vòng eo/chiều cao, thể tích tinh hoàn, tinh dịch đồ và xét nghiệm nội tiết.
- Nhóm mỡ “bình thường” là 8–19%; “cao” 20–24%; “rất cao” từ 25% trở lên.
Kết quả
- Nhóm mỡ cao có tổng số tinh trùng thấp hơn khoảng 23%, nhóm mỡ rất cao thấp hơn khoảng 15% so với nhóm bình thường. Tuy vậy, mức trung bình của các nhóm vẫn trên ngưỡng tham chiếu của WHO.
- Nội tiết thay đổi theo hướng bất lợi: testosterone và SHBG thấp hơn, estradiol và LH cao hơn.
- Đáng chú ý: nam giới có BMI bình thường nhưng tỷ lệ mỡ cao vẫn có số lượng tinh trùng thấp hơn và hình dạng tinh trùng kém hơn.
- Ở người cân nặng bình thường, tỷ lệ mỡ là yếu tố dự báo giảm số lượng tinh trùng mạnh hơn BMI.
Cần hiểu đúng
- Nghiên cứu cắt ngang, chỉ 19% số người được mời tham gia – cần thêm nghiên cứu để khẳng định, nhất là ở nhóm có BMI bình thường.
- Đối tượng là nam thanh niên Đan Mạch; người châu Á có thể tích mỡ nhiều hơn ở cùng mức BMI, nên chỉ số mỡ càng đáng quan tâm.
Nam giới chuẩn bị có con nên làm gì?
- Quan tâm đến thành phần cơ thể, không chỉ cân nặng: vòng eo, tỷ lệ mỡ.
- Tập luyện đều đặn (kết hợp sức bền và sức mạnh), ăn nhiều rau, cá, hạn chế đồ ngọt, đồ chiên.
- Ngủ đủ giấc, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia; tránh tự dùng testosterone hoặc thực phẩm chức năng “tăng cơ” không rõ nguồn gốc.
- Quá trình sinh tinh mất khoảng 2–3 tháng, nên thay đổi lối sống cần duy trì ít nhất 3 tháng mới thấy hiệu quả trên tinh dịch đồ.
Tóm lại: Một cơ thể “gọn” chưa chắc đã khỏe về sinh sản. Giữ tỷ lệ mỡ hợp lý có thể là một phần quan trọng của việc chuẩn bị làm cha.
Nguồn tham khảo
- ESHRE – Focus on Reproduction (30/07/2026): Percentage of body fat may be better indicator of men’s reproductive health than BMI
- Bài báo gốc: Human Reproduction, doi: 10.1093/humrep/deag104
Bản tin được biên soạn lại bằng tiếng Việt từ các nguồn trên, nhằm mục đích cung cấp thông tin. Hình ảnh minh họa từ Wikimedia Commons theo giấy phép tự do được ghi kèm. Nội dung không thay thế cho việc thăm khám và tư vấn trực tiếp với bác sĩ.
