Chế độ sinh hoạt vận động sau chuyển phôi
11/05/2021 by BS - Phạm Quang Nhật
Những việc không nên làm sau chuyển phôi:
- Không giao hợp cho đến khi thử thai.
- Không tập thể dục gắng sức.
- Không ngâm mình trong bồn tắm hay ngâm trong nước nữa phần dưới của cơ thể.
- Không ngồi xổm và mang vác vật nặng (bất cứ vật gì mà căng đến cơ bụng).
- Không đứng hoặc ngồi trong 1 tư thế quá lâu, nên vận động đi lại nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu nhưng cũng không nên vận động trong thời gian lâu.
- Không ăn thức ăn sống và nhiều thức ăn dầu mỡ, chất gia vị có thể gây khó chịu cho dạ dày.
- Nồng độ nội tiết tố cao gây nên chướng bụng vì vậy làm cho khó chịu thêm.
- Không nên tự dùng gì trừ khi có sự chỉ định của Bác sĩ, nếu trong trường hợp cần thiết gọi điện thoại cho Bác sĩ.
Lưu ý đến vấn đề dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi và các vấn đề trong sinh hoạt khác:
Dinh dưỡng:
- Nên bổ sung đạm từ thịt gà, thịt bò, thịt heo, hàu, tôm, cua, sữa. Tránh ăn chua cay và các chất kích thích như tiêu, ớt, cà phê, bia, rượu, hút…
- Tránh ăn quá mặn; Không ăn quá lạnh hoặc quá nóng.
- Ăn nhiều rau, chất xơ, uống nước hoa quả và dùng thực phẩm hợp vệ sinh để tránh táo bón hoặc tiêu chảy trong thời gian này.
Vận động:
- Sau khi chuyển phôi nên đi lại nhẹ nhàng, vẫn có thể đi cầu thang chậm nhẹ.
- Việc nằm một chỗ sau khi chuyển phôi là tư thế không tự nhiên của một cơ thể đang hoạt động nên có thể gây nhiều ảnh hưởng bất lợi.
- Trong khoảng thời gian phôi làm tổ từ 5-7 ngày kể từ ngày thụ thai (tức là 3-5 ngày kể từ ngày chuyển phôi), bạn nên nghỉ ngơi bình thường và thư giãn, tránh stress căng thẳng để tăng khả năng bám dính của phôi.
Quan hệ vợ chồng:
- Vợ chồng không quan hệ trong thời gian này.
- Tránh gây kích thích tác động vú, tử cung vì sẽ gây co bóp tử cung ảnh hưởng đến phôi thai.
Vệ sinh cá nhân:
- Có thể tắm hằng ngày nhưng lưu ý là nên tắm nhẹ nhàng bằng tắm nước ấm.
- Nên thay quần lót thường xuyên để giữ vùng kín luôn sạch sẽ.
Tâm lý:
- Trong thời gian này nên tránh xem phim đọc sách mang tính chất bạo lực, kích động mạnh dễ ảnh hưởng đến tâm lý.
- Không nên quá tập trung suy nghĩ đến kết quả sắp tới để rồi có tâm lý lo lắng và suy nghĩ bi quan.
- Nên suy nghĩ đến những điều làm bạn vui hoặc giải trí nhẹ nhàng bằng cách nghe nhạc nhẹ, xem phim vui nhộn, đọc sách báo…
Để nhận thông tin khám với Bs Nhật, vui lòng nhấn vào link: https://m.me/bsphamquangnhat