Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị u xơ tử cung sẽ hạn chế tối đa tác động xấu từ bệnh tới thai nhi và sức khỏe bà bầu.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mắc u xơ tử cung sẽ cần đảm bảo các nhóm dinh dưỡng như: chất béo, đạm, tinh bột, vitamin và các vi chất quan trọng cho thai nhi: Sắt, canxi, magie, kẽm…

Cụ thể cần ưu tiên các loại thực phẩm như sau:

• Các loại thịt màu trắng: rất tốt cho bà bầu mắc u xơ tử cung bởi theo các chuyên gia sức khỏe các loại thịt màu trắng như thịt gà, thịt vịt… có thể thay các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu trong thực đơn hằng ngày. Lý do là vì thịt đỏ có thể làm tăng hàm lượng estrogen, kích thích tăng kích thước khối u kéo theo đau bụng, chảy máu tử cung và làm u xơ tử cung nghiêm trọng hơn.

• Rau củ và trái cây tươi: là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, hỗ trợ giảm cân, cân bằng lượng hormone và duy trì mức đường huyết ổn định. Ngoài đảm bảo đủ chất thì thực đơn tăng cường rau xanh và trái cây rất cần thiết với mẹ bầu đang bị u xơ còn có tác dụng kiểm soát cân nặng và hạn chế tăng lên của khối u. Các nghiên cứu cho thấy, những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc u xơ cao hơn người có mức cân vừa phải.

• Các loại hạt họ đậu: đặc biệt là đậu lăng là những thực phẩm không thể thiếu với những bà bầu mắc u xơ tử cung, bởi chúng có tác dụng tiêu diệt u xơ, kiểm soát cân nặng rất tốt. Ngoài ra các loại hạt đậu hàm lượng đường thấp nên không sợ tiểu đường thai kì, tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy bà bầu mắc u xơ tử đừng quên bổ sung thường xuyên bổ sung các loại hạt đậu trong thực đơn.
• Những loại ngũ cốc chưa qua tinh chế: còn thô, nguyên hạt rất giàu chất xơ, chống ô xy hóa và chất đạm có tác dụng chống u xơ rất tốt. Một số loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu mắc u xơ tử cung như: gạo lứt, đậu, vừng, diêm mạch, yến mạch, lúa mạch…
• Hạt lanh và đậu nành: có chứa phytoestrogen. Đây là một hợp chất tự nhiên có tác dụng tương tự như estrogen nhưng gây ức chế thụ thể estrogen trên tế bào u xơ từ đó làm giảm triệu chứng và những nguy cơ phát triển u xơ tử cung. Ngoài ra hạt lanh nổi tiếng chứa nhiều omega 3 giúp cơ thể tránh khỏi viên nhiễm, loại bỏ estrogen dư thừa. Chính vì vậy bà bầu có thể sử dụng hạt lanh để cải thiện u xơ tử cung một cách hữu hiệu nhất nhé. Có nhiều cách sử dụng hạt lanh tiện lợi và dễ dàng như dùng cùng sữa chua, ngũ cốc, nghiền cùng hoa quả.

• Sữa ít béo: bổ sung thêm vào thực đơn của bà bầu mắc u xơ tử cung giúp tăng cường canxi, canxi sẽ ức chế các tế bào phát triển thành u xơ như: sữa chua, phô mai ít béo là những thực phẩm giàu canxi, tốt cho hệ tiêu hóa.
• Một số loại cá như: cá hồi, cá thu, cá ngừ… giàu axit béo omega-3, giúp tối ưu hóa hormone trong cơ thể, có tác dụng làm dịu các tổn thương sưng tấy của mô, giảm các kích thích lên khối u xơ, nhất là phản ứng viêm. Protein trong cá tạo nên các thay đổi hóa học trong não có lợi trong việc duy trì hàm lượng hormone. Từ đó, giảm cảm giác thèm ngọt, giảm nồng độ cortisol cao, giúp cơ thể sản xuất đủ testosterone cân bằng với estrogen.
• Trà xanh: có chứa một số chất chống oxy hóa (antioxydants), trong đó có epigallocatechin gallate (EGCG – chất chống oxy hóa hữu hiệu nhất hiện nay), có thể giúp làm chậm sự phát triển của u xơ bằng cách giảm viêm và nồng độ estrogen cao. Trà xanh cũng có thể cải thiện các triệu chứng chảy máu nặng do u xơ do thiếu chất sắt.

Để nhận thông tin khám với Bs Nhật, vui lòng nhấn vào link: https://m.me/bsphamquangnhat