Vitamin rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên bạn chỉ cần bổ sung chúng với số lượng vừa đủ mà cơ thể cần. Bạn có thể bổ sung vitamin qua các chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, theo độ tuổi, cơ địa, bệnh lý, chúng ta cần phải bổ sung thêm vitamin bằng việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Đây chính là một trong những lý do khiến bạn bổ sung vitamin quá liều.