Thai tự nhiên dễ dàng đơn giản bằng cách tăng tần suất giao hợp

• Quan hệ thường xuyên mỗi 2 – 3 ngày/lần cho tỉ lệ có thai cao nhất
• Cửa sổ thụ thai kéo dài khoảng 6 ngày, kết thúc vào ngày rụng trứng có liên quan đến thể tích và đặc điểm chất nhầy cổ tử cung
• Thời gian, tư thế và nằm nghỉ sau giao hợp không ảnh hưởng đáng kể lên khả năng có thai
• Thời gian hiếm muộn sẽ tăng theo tuổi, vì thế sau tuổi 35 gặp Bác sĩ hỗ trợ sinh sản khi 6 tháng mà không có thai
• Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, quan hệ thường xuyên ngay khi sạch kinh cho tỉ lệ có thai cao nhất
• Uống rượu hoặc cà phê vừa phải không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
• Hút thuốc lá, dùng nhiều bia rượu, sử dụng chất gây nghiện hay sử dụng các chất bôi trơn âm đạo nên tránh nếu đang mong muốn có con

Chu kỳ kinh và xác định đúng thời điểm rụng trứng

• Nhớ chính xác ngày kinh để biết thời điểm rụng trứng tăng khả năng thụ thai.
• Đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều, ổn định, sự rụng trứng xảy ra trong khoảng 12 – 16 ngày trước ngày đầu tiên diễn ra kinh nguyệt.
• Đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt ít theo quy luật, cần đặc biệt chú ý đến số ngày diễn ra chu kỳ kinh nguyệt.
• Về nguyên tắc:
  • • lấy những ngày chu kỳ ngắn nhất trừ đi 18 là ra ngày đầu tiên rụng trứng và
    • lấy ngày của chu kỳ dài nhất trừ đi 11 là ra ngày cuối của quá trình rụng trứng.

• • • • Nếu tính theo quy luật này, mẹ cần liên tục quan sát và ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của mình, những chu kỳ kinh nguyệt dài nhất và ngắn nhất.
      • Khuyến cáo không nên sử dụng với những chị em có chu kỳ quá thất thường.

 

Tham khảo lịch rụng trứng

Hãy tham khảo lịch thời gian rụng trứng của chúng tôi và áp dụng vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn để biết được khi nào bạn rụng trứng và khoảng thời gian ‘yêu’ dễ thụ thai nhất.

Chu kỳ kinh nguyệt	Ngày rụng trứng	Thời gian dễ thụ thai
22	Ngày thứ 8	Từ ngày 7-9
23	Ngày thứ 9	Từ ngày 8-10
24	Ngày thứ 10	Từ ngày 9-11
25	Ngày thứ 11	Từ ngày 10-12
26	Ngày thứ 12	Từ ngày 11-13
27	Ngày thứ 13	Từ ngày 12-14
28	Ngày thứ 14	Từ ngày 13-15
29	Ngày thứ 15	Từ ngày 14-16
30	Ngày thứ 16	Từ ngày 15-17
31	Ngày thứ 17	Từ ngày 16-18
32	Ngày thứ 18	Từ ngày 17-19
33	Ngày thứ 19	Từ ngày 18-20
34	Ngày thứ 20	Từ ngày 19-21
35	Ngày thứ 21	Từ ngày 20-22
36	Ngày thứ 22	Từ ngày 21-23

Tính ngày trứng rụng

Quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng hoặc những ngày gần kề đó giúp vợ chồng bạn tăng khả năng thụ thai.

Ví dụ:

Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối: 3/2/2021

Chu kỳ kinh nguyệt = 33 ngày

Ngày rụng trứng (19 ngày sau đó) = 22/2/2021

Những ngày dễ thụ thai: (18-20 ngày sau đó) = 21-23/2/2021

Một khi bạn biết chính xác được ngày trứng rụng, cơ hội thụ thai cho bạn sẽ tăng lên đáng kể. Để sớm săn được con yêu, vợ chồng nêu ‘yêu’ hôm trước, trong và sau ngày rụng trứng. 

Cửa sổ thụ thai:

• Cửa sổ thụ thai là khoảng thời gian mà việc quan hệ cho kết quả có thai cao nhất dựa vào ngày rụng trứng.
• Thụ thai là hiện tượng chỉ có thể xảy ra trong 5 ngày trước khi rụng trứng cho đến ngày rụng trứng
• Tuổi thọ của trứng chỉ khoảng 24 giờ, trong khi đối với tinh trùng là khoảng 3 – 5 ngày
• Que thử LH đoán ngày rụng trứng hoặc đánh giá đặc điểm chất nhầy cổ tử cung. 

• Kiêng xuất tinh trên 5 ngày có thể ảnh hưởng lên kết quả tinh dịch đồ.
• Tuy nhiên, kiêng xuất tinh dưới 2 ngày thì lại cho kết quả tinh dịch đồ bình thường.
• Điều này xóa bỏ nhận thức sai lầm rằng xuất tinh thường xuyên làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới.
• Một nghiên cứu hồi cứu phân tích 10.000 tinh dịch đồ cho thấy ở những người đàn ông có chất lượng, mật độ, tỉ lệ di động tinh trùng bình thường, họ xuất tinh mỗi ngày.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

• Cân đối lại chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý, đầy đủ chất là việc nên làm trước khi chuẩn bị mang thai. 
• Các chất được khuyến cáo nên bổ sung cho cơ thể trước khi mang thai gồm: acid folic, DHA, EPA, Vitamin C, Vitamin E, sắt, kẽm,…