Bị đau xương sườn khi mang thai nên ăn và bổ sung các chất sau:
- Thực phẩm chứa axit béo omega-3: cá thu, cá hồi, cá trích, cá cơm, cá mòi, trứng cá muối,…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Ớt chuông xanh, cải xoăn, cải xanh, đu đủ, dâu tây, súp lơ,..
- Thực phẩm giàu beta carotene: rau cải xanh, rau cải mù tạt, khoai lang, mùi tây, quả mơ, cà chua, lá bạc hà, măng tây, cà rốt,…
- Thực phẩm giàu canxi: đậu hủ, cải xoăn, ngũ cốc, đậu trắng, cải ngồng, đậu nành non, cá mòi, bông cải xanh, đậu bắp,…
Bà bầu bị đau xương sườn không nên ăn gì?
Mẹ bầu bị đau xương sườn không nên ăn uống những gì:
- Hạn chế đường, muối, nước ngọt.
- Kiêng đồ ăn nhanh, hạn chế thực phẩm chiên rán nhiều, đồ chế biến sẵn nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bơ, sữa.
