Những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa (từ 14 tuần – 28 tuần) 

Những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng giữa nên đi khám ngay

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai này là giai đoạn đẹp nhất của thai kỳ. Các triệu chứng ốm nghén đã không còn. Cơ thể người mẹ dần khỏe mạnh hơn và em bé trong bụng bắt đầu có những cử động đầu tiên. 

Nhưng một số dấu hiệu bất thường mà các mẹ bầu nên lưu tâm.

• Đau bụng dữ dội hơn bình thường hoặc chuột rút trong thời gian lâu.
• Chảy máu nhiều.
• Thường xuyên bị chóng mặt.
• Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít.
• Da chuyển sang màu vàng.
• Vẫn xảy ra tình trạng nôn nghén.
• Chảy mồ hôi nhiều dù không phải trong mùa hè.

Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng giữa 

Mang thai 3 tháng giữa đã không còn cảm giác nôn nghén, khó chịu như 3 tháng đầu. Do đó mà có nhiều mẹ bầu chủ quan

• Kiêng các loại đồ uống có chất kích thích và các loại nước ngọt

Đây là điều mẹ bầu rất nên lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa. Phần lớn các loại thực phẩm mẹ nạp vào cơ thể đều có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Các loại đồ uống có chất kích thích hay các loại đồ uống chứa nhiều đường không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ mà còn gây ức chế sự phát triển của bé con trong bụng. 

Khi hấp thụ các loại đồ uống này, bà bầu có thể bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… Các hóa chất có trong đồ uống sẽ đi vào cơ thể thai nhi thông qua cuống rốn, từ đó gây tác động xấu đến sự phát triển của bé.

 

• Tránh quan hệ tình dục quá mạnh trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa

Trong giai đoạn tam nguyệt cá thứ hai, các bà bầu đã mất dần cảm giác mệt mỏi và buồn nôn, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone hơn dẫn đến việc ham muốn tình dục. Tuy nhiên, các cặp vợ chồng cần tránh việc quan hệ tình dục quá mạnh vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. 

Đối với các bà mẹ đã từng bị sảy thai, sinh non hay gặp các vấn đề về sức khỏe sinh sản thì tốt nhất không nên quan hệ tình dục khi mang thai. 

Nhưng việc quan hệ đúng nhẹ nhàng sẽ mang lại lợi ích cho thai kỳ, lưu thông máu vùng chậu, thao cảm giác hạnh phúc cho mẹ bầu – https://bsphamquangnhat.com/tu-the-quan-he-an-toan-khi-mang-thai/

• Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các loại gia vị nóng và cay

Việc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và các loại gia vị cay nóng rất có hại. Nên giảm thiểu hết mức lượng dầu mỡ và các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi… trong đồ ăn.  

• Không nên tắm nước quá nóng

Đúng là việc tắm nước nóng giúp thư giãn cơ thể và tinh thần của bà bầu. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá nóng thì không hề tốt một chút nào. Khi tắm nước quá nóng, mẹ bầu có thể bị tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột dẫn đến nguy hiểm cho thai nhi. 

Ngoài ra, khi tắm nước quá nóng, sản phụ có thể bị tụt huyết áp gây cảm giác buồn nôn, chóng mặt, thậm chí có thể bị ngất xỉu. 

 

• Không nên tập các bài thể dục quá mạnh

Đây là một vấn đề quan trọng mà các bà bầu nên lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa. Tập thể dục trong thời kỳ mang thai 3 tháng giữa sẽ tốt nếu mẹ chọn các bài thể dục nhẹ nhàng và hợp lý. Hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp cho bà bầu. 

Tập thể dục nhẹ nhàng theo app m-Yoga.
Nhấn vào đây để tải ứng dụng WHO mYoga cho iPhone
Nhấn vào đây để tải ứng dụng WHO mYoga cho thiết bị Android

Nếu xuất hiện bất cứ dấu hiệu gì bất thường khi tập thì các mẹ nên ngay lập tức tới bệnh viện để được kiểm tra kịp thời. 

• Không được hút thuốc

Hút thuốc là một điều cấm kỵ đối với các bà mẹ đang mang thai 3 tháng giữa. Chúng ta đều biết rằng trong thuốc lá có chứa rất nhiều chất độc hại gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Các bà bầu nên hạn chế tiếp xúc với những người hút thuốc. Hạn chế tập trung tại các khu vực công cộng nơi có nhiều người hút thuốc. 

• Tránh ép tư thế ngủ trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa

Khi mang thai 3 tháng giữa, các sản phụ nên lưu ý đến tư thế nằm ngủ của mình. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai là giai đoạn phát triển mạnh của thai nhi, do đó trọng lượng của thai nhi lúc này tăng lên rất nhiều. Việc chọn tư thế nằm thoải mái nhất trong giai đoạn này sẽ giúp mẹ bầu tránh bị đau lưng và suy tuần hoàn. Ngoài ra còn gặp các vấn đề về hô hấp và tiêu hóa. 

Căng tức bụng khi mang thai 3 tháng giữa

Nhiều mẹ bầu lo lắng tình trạng căng tức bụng có phải lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa hay không? Dưới đây là giải đáp cụ thể cho mẹ.

Khi bắt đầu bước vào những ngày đầu của 3 tháng mang thai giữa. Thai nhi dần phát triển to lên, tử cung của người mẹ đè ép lên phần bụng dẫn đến cảm giác căng tức khó chịu.

Trên thực tế, đây là một hiện tượng hết sức bình thường mà bất cứ sản phụ nào cũng sẽ gặp phải. Khi bị căng tức bụng, mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế làm việc nặng. 

Các bà bầu cũng cần hạn chế tối đa việc quan hệ vợ chồng nếu cảm thấy bị căng tức bụng. Nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào xảy ra khi căng tức bụng như đau đầu, chuột rút, chảy máu vùng dưới… thì hãy đến ngay bệnh viện để được kiểm tra nhé. 

Tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Tư thế ngủ cũng nên được lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa. Muốn cho giấc ngủ được sâu và ngon. Sản phụ phải có được tư thế nằm ngủ thoải mái và an toàn đối với sự phát triển của bé con trong bụng. 

Bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, nhiều sản phụ có hiện tượng ợ nóng do bị axit trào ngược. Do đó, tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai 3 tháng giữa chính là tư thế nằm nghiêng thoải mái. Để tránh gây áp lực lên thai nhi, mẹ bầu cũng có thể chặn gối mềm dưới bụng và sau lưng khi ngủ.

Bài tập thể dục tốt cho bà bầu 3 tháng giữa    

Bất cứ trong giai đoạn mang thai nào. Các mẹ cũng nên thực hiện những bài tập thể dục hợp lý để giúp tăng cường sức khỏe. Để giúp cho quá trình sinh nở được dễ dàng. Các mẹ có thể tham khảo một số bài tập sau đây:

• Yoga. 
• Đi xe đạp chậm và nhẹ
• Các bài tập Kegel
• Bơi lội trong môi trường nước sạch sẽ và thoáng mát.