BÀI VIẾT
Sự tăng cân của phụ nữ trong thai kỳ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng của thai nhi, nhau thai, nước ối, thể tích máu gia tăng, mỡ tăng, mô và dịch cơ thể tăng. Tăng cân trong thai kỳ được ước tính dựa vào chỉ số khối lượng cơ thể BMI ( Body mass index) của người mẹ trước khi mang thai.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng đường tiết niệu là do nhiễm khuẩn, thường là do vi khuẩn Escherichia coli
Phù chân có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng nhiều nhất vẫn là 3 tháng cuối. Do ở thời kỳ này, trọng lượng em bé ngày càng lớn, chiếm một thể tích lớn trong khoang bụng người mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới, khiến cho máu khó lưu thông, gây phù nề.
Nước dừa tuy mang lại nhiều lợi ích như vậy cho bà bầu nhưng không phải giai đoạn thai kỳ nào bà bầu cũng uống được uống nước dừa. Mẹ bầu phải uống trong giai đoạn sau:
Nước ối đóng vai trò quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Trường hợp lượng nước ối trong bụng mẹ không đủ sẽ có nhiều nguy hiểm tiềm ẩn ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy nên để biết mình có bị thiếu hoặc dư nước ối bà bầu nên đi kiểm tra. Từ đó để có cách khắc phục ngay lập tức. Và cách dễ dàng để bổ sung nước ối là nằm ở chế độ ăn uống như sau:
Chế Độ Sinh Hoạt Cho Bệnh Viêm Âm Đạo
Chuột rút trong thời kỳ đầu của quá trình mang thai là một hiện tượng tương đối phổ biến. Dưới đây là cách xử lý tình trạng này các mẹ bầu nên biết.
Trong thai kỳ, nếu muốn, bà bầu vẫn có thể “yêu”. Tuy nhiên, mẹ bầu nên biết tư thế yêu không tốt khi mang thai nào có thể gây nguy hiểm cho bé. Dưới đây là 1 số tư thế quan hệ an toàn khi mang thai.
Mặc dù nha đam là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối tượng phụ nữ mang thai không nên sử dụng nha đam.
Nếu sử dụng thường xuyên, nha đam có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai kỳ.
Ngoài ra nha đam còn làm giảm lượng đường trong máu, điều này có thể dẫn đến nhiều nguy cơ đáng tiếc cho người mẹ và thai nhi.
Thành phần anthraquinon có trong nha đam là một chất xổ mạnh.
Trong đó các loại thuốc nhuận tràng có chứa nha đam sẽ làm giảm lượng điện phân trong cơ thể.
Điều này có thể khiến cơ thể mẹ bầu mất nước, nguy hiểm nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Tuy nhiên một số nghiên cứu cũng khẳng định nếu mẹ bầu chỉ sử dụng lượng nha đam tương đối sẽ đảm bảo an toàn trong thai kỳ.
Tốt nhất mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai phụ nên kiêng tuyệt đối những món ăn từ nha đam như sữa chua, nước nha đam, chè nha đam…
Các món ăn này có thể gây ra một số phiền toái ảnh hưởng đến thai kỳ của mẹ bầu.
Cụ thể những ảnh hưởng mẹ bầu sẽ phải đối mặt gồm có:
Nha đam có chứa một số chất không phù hợp với người đang mang thai và cho con bú.
Tuy nhiên không vì vậy mà mẹ bầu có thể gặp nguy hiểm khi “lỡ miệng” dùng nha đam.
Nếu dùng với lượng vừa đủ thì thực phẩm này không gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Nếu muốn sử dụng nha đam, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú có thể sử dụng nha đam với liều lượng được khuyên dùng.
Nếu dùng làm thuốc thì mẹ bầu không dùng hơn 1/2 kg nha đam khô.
Nếu sử dụng để chế biến món ăn thì liều lượng cho phép không quá 100g gel nha đam mỗi ngày.
Ngoài ra khi dùng nha đam nấu chè, mẹ bầu cần phải lau rửa lá nha đam thật kỹ.
Nên chế biến phần thịt nha đam chín hẳn. Bằng cách này có thể hạn chế tối đa các độc tính có trong nha đam.
Thai phụ không dùng nha đam hoặc các món có nha đam khi bụng đói, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Nha đam không được khuyến khích dùng nhiều khi mang thai nhưng đây lại là nguyên liệu cung cấp các chất dưỡng da hiệu quả.
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, gel nha đam có hiệu quả chữa rạn da rất nổi bật.
Mẹ bầu chỉ cần bóp nhẹ lá nha đam tươi để lấy phần gel của lá, sau đó dùng phần gel này nhẹ nhàng thoa lên vùng da bạn muốn cải thiện.
Sau đó để phần gel thấm vào da từ 15 – 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
Ngoài ra mẹ bầu cũng có thể kết hợp nha đam với các loại dầu như dầu olive, dầu dừa để tạo thành một hỗn hợp dưỡng da, giúp làn da săn chắc hơn trong thai kỳ.
Đây là công thức dưỡng da tự nhiên có thể thay thế cho các loại mỹ phẩm.
Mỗi ngày mẹ bầu dùng hỗn hợp bôi trực tiếp lên vết rạn da.
Áp dụng công thức này thường xuyên sẽ giúp phòng tránh và giảm thiểu tình trạng rạn da trong thai kỳ.
Nước nha đam được nhiều mẹ bầu yêu thích vì tính mát, dễ uống và giúp khắc phục chứng táo bón thai kỳ khá hiệu quả.
Nếu như không thể dùng nước nha đam thường xuyên, mẹ bầu có thể thay thế bằng những loại thức uống giải nhiệt khác.
Một số loại nước uống ngon miệng trong mùa nóng phù hợp với mẹ bầu sau:
- Nước cam, chanh, quýt hoặc bưởi: Đây là những loại nước uống giúp mẹ bầu giải khát nhanh chóng. Những loại nước này cung cấp 1 lượng lớn vitamin C và chất sắt tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Ngoài ra thành phần axit folic trong nước trái cây còn giúp sức khỏe của mẹ ổn định và thai nhi phát triển tốt hơn.
- Sinh tố sữa chua: Một cách bổ sung dinh dưỡng đơn giản cho mẹ bầu trong bữa sáng là các loại sinh tố trái cây. Trong trường hợp thai phụ bị ốm nghén 3 tháng đầu có thể uống sinh tố hoa quả để bù đắp dinh dưỡng. Nó vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, vừa đảm bảo ổn định được hoạt động của hệ thống tiêu hóa.
- Nước dừa: Nước dừa là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe thai kỳ. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định uống nước dừa giúp mẹ bầu cân bằng lại lượng nước ối và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa khi bước vào tháng thứ 4 của thai kỳ.
Để nhận thông tin khám với Bs Nhật, vui lòng nhấn vào link: https://m.me/bsphamquangnhat
Có những món nếu mẹ bầu sử dụng hoặc ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ, thậm chí có thể gây sẩy thai.
Vậy mẹ bầu kiêng ăn gì để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng?
- Rau sam: Loại rau này có tính hàn. Bà bầu ăn quá nhiều sẽ gây lạnh bụng, kích thích cơ trơn ở tử cung co thắt mạnh khiến chị em dễ bị sẩy thai.
- Quả dứa ( thơm ): Hoạt chất Bromelain được tìm thấy trong dứa có khả năng làm mềm và co bóp tử cung. Càng xanh thì hàm lượng Bromelain trong dứa càng cao.
- Rau răm: Ăn nhiều rau răm vừa khiến thai phụ bị co bóp tử cung, lại làm tăng nguy cơ bị mất máu. Điều này có thể gây bất lợi cho sự phát triển của em bé trong bụng.
- Quả đu đủ xanh: Nghiên cứu cho thấy, trong đu đủ xanh có chứa latex và một số enzym gây co thắt tử cung và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Ngoài ra, bà bầu cũng nên kiêng ăn các loại rau quả khác như chùm ngây hay nhãn. Trong khi rau chùm ngây chứa hormone alpha-sitosterol có thể khiến thai nhi bị ngộ độc thì ăn nhiều nhãn lại làm tăng nguy cơ phát triển chứng táo bón, bệnh trĩ ở bà bầu.
- Các món ăn mặn: Không chỉ phụ nữ mang thai mà người bình thường nếu ăn quá nhiều muối sẽ dễ bị giữ nước, phù và tăng huyết áp. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, tiền sản giật rất nguy hiểm. Vì vậy khi nhắc đến vấn đề bà bầu kiêng ăn gì thì chị em nên nghĩ ngay đến các thức ăn mặn như món kho, cá muối hay dưa cải muối chua…
- Các loại cá chứa nhiều thủy ngân: Thủy ngân được tìm thấy nhiều trong một số loại cá lớn như cá thu, cá ngừ, cá kiếm hay cá kình… Phụ nữ mang thai thường xuyên sử dụng những loại cá này sẽ tích tụ nhiều thủy ngân trong cơ thể. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi mà còn khiến trẻ sinh ra bị chậm nói, chậm đi, kém nhanh nhẹn.
- Thức ăn nhanh, đồ hộp: Các loại thức ăn nhanh, chẳng hạn như gà rán hay hamburger chứa nhiều dầu mỡ và các chất độc hại được sản sinh trong quá trình chế biến ở nhiệt độ cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Bà bầu thường xuyên sử dụng sẽ dễ bị tăng cân, không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng không nên ăn đồ hộp, nem chua hay thịt xông khói vì chúng chứa nhiều muối và chất bảo quản gây áp lực cho thận.
- Thức ăn để lâu ngày trong tủ lạnh: Listeria là một loại vi khuẩn gây hại có thể phát triển mạnh trong môi trường nhiệt độ của tủ lạnh. Chúng có thể xâm nhập vào các thức ăn được tích trữ lâu ngày khiến chúng bị hư hỏng, sinh độc hại. Để đảm bảo an toàn, bà bầu khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh nên để trong hộp kín, hâm nóng lại trước khi ăn. Đối với những thứ đã để lâu ngày thì tốt nhất nên loại bỏ.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa chưa qua tiệt trùng: Sữa bò, sữa dê hay phô mai mềm chưa được xử lý tiệt trùng có thể khiến bà bầu bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn như vi khuẩn listeria, Listeria monocytogenes. Từ đó khiến chị em phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh, nghiêm trọng hơn là sảy thai.
- Rau củ mọc mầm không tốt cho bà bầu: Các thực phẩm đang trong quá trình mọc mầm như hành tây, khoai tây, khoai lang hay quả su su đều chứa nhiều chất độc. Bà bầu nên kiêng ăn tuyệt đối trong suốt thời gian mang thai.
- Củ sắn: Thành phần axit cyanhydric (HCN) có nhiều trong củ sắn ( còn gọi là khoai mỳ) là một chất có thể gây rối loạn tiêu hóa, ngộ độc. Đặc biệt chất này được tìm thấy nhiều nhất trong lớp vỏ đỏ và 2 đầu của củ sắn cũng như các củ có vị đắng. Mặc dù không cần kiêng tuyệt đối nhưng bà bầu nên tránh ăn sắn quá nhiều. Trước khi luộc nên gọt sạch vỏ, cắt bỏ 2 đầu, ngâm sắn trong nước muối pha loãng khoảng 1 giờ để khử bỏ bớt chất độc. Với những củ sắn có vị đắng thì không được ăn.
- Bà bầu nên hạn chế ăn động vật có vỏ: Những loại động vật có vỏ dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng bà bầu nên hạn chế sử dụng. Lý do bởi chúng sống dưới bùn ở ao, hồ nên dễ bị nhiễm ký sinh trùng và vi khuẩn. Nếu ăn cần nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn.
- Gan động vật: Ăn quá nhiều gan động vật trong thời gian bầu bí có thể gây dư thừa vitamin A. Điều này có thể làm tăng nguy cơ dị tật cho thai nhi.
- Các món tái, chưa được nấu chín: Gỏi cá, bò bít tết, trứng ốp la, sushi hay các món chưa được nấu chín khác có thể chứa nhiều tác nhân gây bệnh như vi rút, vi khuẩn, ký sinh trùng. Bà bầu nên kiêng ăn tuyệt đối nếu muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Các thức uống, đồ ngọt, tinh bột quá nhiều sẽ gây bất lợi cho mẹ bầu: Đứng đầu danh sách các thức uống bà bầu nên kiêng là rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác. Khi được tiêu thụ, chất cồn có thể đi qua nhau thai khiến thai nhi phát triển không hoàn thiện.
- Việc uống cà phê, chè đặc, các loại thức uống có ga: cũng không được khuyến khích trong thai kỳ bởi chúng có thể gây táo bón, mệt mỏi, cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.
